أضرار نظام الكيتو دايت. بهدف التخلص من الوزن الزائد، يعتمد هذا النظام على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات بالإضافة إلى نسبة أعلى من البروتينات والدهون، حيث يجب أن يستهلك النظام أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات . تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. ما هي الفواكه المسموحه في الكيتو؟ قائمة الفواكه المسموح بها في نظام الكيتوالأفوكادو تعد فاكهة الأفوكادو قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها اختيارًا جيدًا لوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، حيث يحتوي على نصف كوب على . هل الشوفان يمنع امتصاص الكالسيوم; نصائح وارشادات للحفاظ على الجهاز العصبي; أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع عالم حواء. برنامج تصوير احترافي مهكر; عدد كروموسومات الذكر والانثى [3] فقدان الوزن المفاجئ. November 19, 2021; 0; 1 0 تعليق . الفواكه المسموحة في الكيتو - تحتوي معظم الفواكه والتوت على الكثير من الكربوهيدرات. في هذا المقال سوف نجيب على السؤال هل الحليب مسموح به للكيتو؟ حمية الكيتو هي أحد أنظمة التخسيس التي توسعت مؤخرًا بسبب فعاليتها في إنقاص الوزن ، حيث يعتمد النظام على تناول الكثير من الدهون وتقليل تناول الكربوهيدرات . جدول المحتويات. ولكن يمكن أن تكون الإجابة على تساؤل هل الرمان مسموح في الكيتو دايت؟، بنعم. هل الفلافل مسموح في الكيتو دايت؟ وما هو نظام الكيتو دايت؟ الفلافل من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث إنها تشتمل على بروتينات، وألياف طبيعية، وحمض الفوليك، والحديد، والفسفور . عند التساؤل هل الرمان مسموح في الكيتو دايت، ستتبادر إلى ذهنك مباشرة الأفكار التالية: إنها فاكهة. بدأت في نظام الكيتو دايت منذ شهر، وأريد بديلًا عن حليب البقر والأغنام لأنه ممنوع في هذا النظام، فهل حليب البندق مسموح في الكيتو دايت؟ هل الطماطم مسموح في الكيتو. الإجابة وبكل أسف هي، لا. هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو. حليب البازلاء هناك عدة شروط يجب أن يخضع لها الحليب كي نطلق عليه الحليب المسموح في الكيتو ، أبرزها أن يكون منخفض بالكربوهيدرات، فالكيتو نظام غذائي يعتمد على الدهون لإنتاج الطاقة، ولكي يتمكن الجسم من الوصول لهذه الحالة يجب أن يكون الطعام منخفض جداً بالكربوهيدرات بحيث لا تتعدى نسبته 5% من مجمل طعامكِ طوال اليوم. هل الحليب مسموح به في الكيتو؟ حيث أن الكيتو هو نظام يتم إتباعه كنظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد ، إلا أنه يختلف عن الأنظمة التقليدية من حيث الأساليب المتبعة ، ومن حيث الأطعمة والمشروبات المسموح بها ، لذلك فهو من أكثر . هل اللبن مسموح في الكيتو بدائل تناول الحليب في الكيتو. وهذه حقيقة ولكن بالفعل فقد حل محلها السكريات والكربوهيدرات!! هل المكدوس مسموح في الكيتو؟ هل المكدوس مسموح في الكيتو يمكن أن يتم تناول المكدوس كوجبة أساسية وهي وجبة الإفطار. ما هي الفواكه المسموحه في الكيتو؟ قائمة الفواكه المسموح بها في نظام الكيتوالأفوكادو تعد فاكهة الأفوكادو قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها اختيارًا جيدًا لوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، حيث يحتوي على نصف كوب على . بالرغم من كل المزايا والإيجابيات التي تخص الجسد ومزايا الجسد إلا أنني وجدت أن هذه العناصر موجودة في الجسد. 1. أنواع السلطات والمقبلات; Form Pedia > Uncategorized > هل حليب السعوديه مسموح في . عند التساؤل هل الرمان مسموح في الكيتو دايت، ستتبادر إلى ذهنك مباشرة الأفكار التالية: إنها فاكهة. تسجيل دخول; حساب جديد; أخبار عربية; اخبار مصرية; أخبار عالمية; أخبار السعودية; هل الطماطم مسموح بها في الكيتو دايت؟ مساوئ حمية الكيتو. هل ان الحليب مسموح في الكيتو الحليب كامل الدسم هو أفضل حليب لك في الكيتو بفضل محتواه من الدهون - ثمانية جرامات من الدهون لكل كوب. هل القرفة مسموح في الكيتو دايت و عدد الكربوهيدرات فيها أسبوعين مضت إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو كيتو يعني أنك بحاجة إلى تقليل عدد الكربوهيدرات التي تستهلكها. المؤشر الجلايسيمي: هو مؤشر يقيس سرعة تحول هذا الغذاء إلى جلوكوز في الدم "الجلوكوز مؤشره 100" جدول القيم الغذائية: والمهم لدينا في الجدول في نظام الكيتو هو الكارب "Carb " لكاربوهيدرات أو النشويات. أعراض المس عند قراءة سورة البقرة. إن اِتباع نظام الكيتو يجعل الشخص يحرص على تناول الأطعمة الصحية فقط وذلك لأن النظام يعتمد بشكل كبير على الدهون الصحية التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي فهي تقي القلب من فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة. أضرار نظام الكيتو دايت. بالرغم من جميع الفوائد والإيجابيات التي تعود إلى الجسم والأيجابيات في الجسم ، ووجدت أن هذه العناصر موجودة في الجسم. سعر الذهب فى السعودية اليوم وسعر الذهب اليوم عيار 21 فى مصر 05-29-2022. هل الحليب مسموح في الكيتو دايت. بدايةً سنعرِّف الكيتو على أنه نظام غذائي قائم على الإقلال بشكل كبير من . الحلوى الحمراء في المنام للعزباء; تم تحويلها الى مركز الاتصالات الإدارية بوزارة الداخلية; اراضي للبيع في مخطط الفيروز بجدة; شرح درس العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي يمكن تناول بعض الأنواع التي تم تصنيعها ويطلق عليها نفس المسمى ويكون بنفس لون الحليب الطبيعي ومن أهم هذه الأنواع ما يلي: حليب اللوز وهناك سبب آخر يجعل الكثير من أخصائيي الحميات الكيتونية ينصحون بتجنب الحليب، هو أن . تتساءل الكثيرات هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو ويرغبن في معرفة الاجابة الصحيحة على هذا السؤال. كم عدد الكربوهيدرات في التمر؟ يوجد 5.33 جرام من الكربوهيدرات في حبة واحدة من تمر دقلة نور. أما عن حليب الماعز. يتميز بأنه يحتوي على نسبة جيدة من زيت الزيتون المسموح تناوله في نظام الكيتو. . هل الشوفان مسموح في الكيتو الغذائي؟ بفضل نكهته الدافئة والمريحة وقوامه اللذيذ، فإن دقيق الشوفان ليس خيارًا كلاسيكيًا للإفطار فحسب، بل يعتبر أيضًا طريقة صحية لبدء يومك. ربما لاحظت أن الحليب لم يكن مدرجًا في قائمة منتجات الالبان في الكيتو المسموح بتناولها. هل الحليب مسموح في الكيتو دايت من الأسئلة الشائعة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويريدون تطبيق نظام الكيتو الغذائي للتخسيس وخفض كمية كبيرة من وزنهم في وقت سريع مع الحفاظ على جسم . ما هو اسم الفول السوداني في الامارات؟ هذا النوع الشهير من البقوليات والذي انتشر بشكل كبير في أنحاء مختلفة من العالم في بداية القرن التاسع عشر الميلادي الفول لكن يبدو ان خبراء التغذية يرون انه من الافضل عدم تناول هذا المشروب. هل الحليب مسموح به في الكيتو؟ وفي النظام الغذائي الكيتون عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، يُطلب من معظم الناس الحصول على 70 إلى 80٪ من السعرات الحرارية من الدهون و 20 إلى 30 جرامًا من صافي الكربوهيدرات يوميًا ، ويمكن أن تختلف هذه القيم اعتمادًا على النوع اتباع نظام كيتو الغذائي ، ولن يكون الحليب متوافقًا مع الكيتو دايت. هل القرفة مسموح في الكيتو دايت و عدد الكربوهيدرات فيها أسبوع واحد مضت ومع ذلك ، قد يكون التخلي عن الحليب العادي أمرًا صعبًا. هل الحليب مسموح في الكيتو دايت.. "حافظ على جسمك وأعرف النظام صح ". فيرست ستيب الازرق هل هو دقيق; العمليات الحسابية في excel; تفسير الآية 112 من سورة النساء . الحليب والكيتو من الأسئلة الواردة جداً من الأشخاص الذين يقومون بإتباع حمية الكيتو الغذائية، وذلك لأن الكيتو من أشهر الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص كتب وكالة البوصلة في منوعات آخر تحديث منذ 5 ثواني منذ 5 ثواني. مصر . هل الحليب مسموح في الكيتو ، يعد الحليب ومشتقاته من أكثر المشروبات استهلاكاً، يدخل الحليب في كثير من وصفات الطعام، ولكن نظام الكيتو دايت الغذائي، يضع شرطاً بالتجنب الجزئي لهذه المنتجات، حفاظاً على نجاح برنامج الكيتو، وذلك لأن نظام الكيتو دايت يعتبر نظام حمية غذائية يتميز بانخفاض الكربوهيدرات، واعتدال البروتينات، وزيادة الدهون، ولكن هل الحليب مسموح … في نظام كيتو الغذائي ، على الرغم من أن التوت جيد باعتدال، فمن الأفضل تجنب الفواكه الأخرى. بما أن نظام الكيتو يشترط الابتعاد عن الحليب الكامل الدسم فـ بالتالي عليك اختيار حليب صديق للدايت منخفض الكربوهيدرات لذلك حليب اللوز للكيتو . شاهدي أيضاً: شوربة الدجاج مع نودلز كيتو ومع ذلك، يوجد بعض الخيارات المنعشة، مثل عصير الليمون، عصير الفراولة، عصير أنواع التوت . تحتل مرتبة عالية جدا على… لكن قد تتساءل… كما تحتوي مثل تلك . بشكل عام ، كلما كانت الفاكهة أكثر حلاوة أو أكبر ، زادت نسبة السكر فيها. وذلك للأسباب التالية: ا لحليب قليل الدسم، أو خالي الدسم، أو الحليب الذي يحتوي على 1٪ و 2٪ من الدسم؛ كل هذه الأنواع مجرد ترويج ذكي لحقيقة أن هذه المشروبات لا تحتوي على الدهون. جدول المحتويات. تجارب البنات مع رجيم الكيتوني. لكن قد تتساءل… وتقريبًا كل الفاكهة محظورة. يحتوي الحليب المكثف المحلى على كميات عالية من السكر المضاف، وعادةً ما يُستخدم في صناعة الحلويات؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السكر؛ لذا يجب تفادي استخدامه أثناء حمية الكيتو، علماً بأن الكوب الواحد منه (240 مل) يحتوي على 165 غراماً من الكربوهيدرات الصافية. Home; Fastfood; هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو; فوائد البنجر للبشرة والشفايف. هل الحليب مسموح في الكيتو ؟ سؤال شائع لدى الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو المتميزة بأنها عالية الدهون قليلة الكربوهيدرات وقليلة البروتينات، حيث أن البروتينات عند هضمها يتم تحويلها إلى جلوكوز، فبالتالي الحليب مليء بالبروتين فهل الحليب مسموح في الكيتو ؟ وما الكمية المناسبة لتناولها ؟ وبماذا يمكن استبداله؟ كل هذا سنتناوله في هذه المقالة. السعودية. هل اللبن مسموح في الكيتو. المحتويات عرض الكيتو والشمام: هل الشمام مسموح في الكيتو متابعة. هل الحليب مسموح في الكيتو دايت من الأسئلة الشائعة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويريدون تطبيق نظام الكيتو الغذائي للتخسيس وخفض كمية كبيرة من وزنهم في وقت سريع مع الحفاظ على جسم . [3] فقدان الوزن الشديد. تحتل مرتبة عالية جدا على… No products in the cart. 2- ينقص الوزن هل الحليب مسموح في الكيتو؟ 2 إجابتان. Add answer أجب. طريقة عمل كيكة الكوكيز بالنوتيلا 0. 1 حمية الكيتو; 2 جدول حمية الكيتو لمدة شهر واحد . 1 حمية الكيتو; 2 جدول حمية الكيتو لمدة شهر واحد . في هذا المقال سوف نجيب على السؤال هل الحليب مسموح به للكيتو؟ حمية الكيتو هي أحد أنظمة التخسيس التي توسعت مؤخرًا بسبب فعاليتها في إنقاص الوزن ، حيث يعتمد النظام على تناول الكثير من الدهون وتقليل تناول الكربوهيدرات . فالجبنة في العموم كمنتج من منتجات الألبان مسموحة في الكيتو دايت، لكن تكمن المشكلة في المعلبات في كونها تحتوي على إضافات أو سكر قد يخرجك من الكيتو دايت. فهو لا يحتوي فعلاً على . يعد رجيم الكيتو واحدًا من أبرز الحميات الغذائية الشائعة التي يتم الاعتماد عليها في إنقاص الوزن، فمن بين المتطلبات الأساسية لإنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المطلوب هو اتباع نظام غذائي . مصر . السعودية. هل الحليب مسموح به في الكيتو؟ بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات ، قد لا تتوافق منتجات الألبان مثل الحليب والجبن مع النظام الغذائي الكيتون. لعلك تعلم أن معظم أنواع الحليب مثل حليب البقر والماعز يحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية، الأمر الذي يجعلههما من أنواع اللبن غير المسموح في رجيم الكيتو. وهذا يعني أن الوجبة التي تحتوي على كوب واحد تحتوي على 12 جرامًا من الكربوهيدرات. [1] الحليب المسموح في الكيتو: يتميز بأنه يحتوي على نسبة جيدة من زيت الزيتون المسموح تناوله في نظام الكيتو. نجيب خلال هذا المقال على سؤال هل اللبن مسموح في الكيتو ؟، حيث أن نظام الكيتو دايت هو أحد أنظمة التخسيس التي انتشرت مؤخراً بسبب فاعليته في إنقاص الوزن، ويعتمد النظام على الإكثار من تناول الدهون والتقليل من تناول . هل الشمام مسموح في الكيتو، فهو من أشهر الفواكه في الوطن العربي، والتي يكثر تناولها خلال شهور الصيف، فهو فاكهة غنية بالماء والفيتامينات والمعادن، ولذلك يتسأل البعض هل الشمام مسموح في الكيتو، وهل هو مفيدة في الحمية الكيتونية، هذا ما سنحاول توضيحه خلال السطور التالية. مريم مونس مهندسة مدنية. هل الحليب مسموح في نظام الكيتو. ما هي حبوب البابايا؟ مصدر غني بالفيتامينات، مثل "أ" و"ب" و"ج"، والمعادن مثل البوتاسيوم وصبغة البيتا كاروتين، كل تلك العناصر تتميز بخواص مضادة للأكسدة، ما يساعد في تعزيز مناعة الجسم. يوجد أدناه صورة للتوتييات الأنسب لحمية الكيتو. بالرغم من كل المزايا والإيجابيات التي تخص الجسد ومزايا الجسد إلا أنني وجدت أن هذه العناصر موجودة في الجسد. كتب وكالة البوصلة في منوعات آخر تحديث منذ 5 ثواني منذ 5 ثواني. حليب اللوز كيتو. [3] فقدان الوزن المفاجئ. هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو . [3] فقدان الوزن الشديد. بدأت في اتّباع نظام الكيتو كحمية غذائية، وأريد أن أعرف هل تناول اللبن مسموح في نظام الكيتو أم لا؟ الرئيسية التصنيفات هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو. هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ نعم التمر مسموح في الكيتو دايت رغم أنه مليئ بالكربوهيدرات لكن يجب تناوله باعتدال عند اتباع نظام كيتو دايت الغذائي ، إذ أنه من المقبول تحلية العصير بتمرة أو تمرين أو الاستمتاع بكمية صغيرة من التمر مع فنجان من القهوة . حمية الكيتو يُعرَّف النظام الغذائي الكيتون، أو النظام الغذائي الكيتون، بأنه نظام . حيث أن معظم العصائر المعتادة غير مسموحة في حمية الكيتو. امتحان اللغة العربية للدبلومات الفنية الدور الأول 2022 بنموذج الإجابة Home; Fastfood; هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو; فوائد البنجر للبشرة والشفايف. العصائر في حمية الكيتو محدودة نوعًا ما. الحليب كامل الدسم مسموح فى الكيتو بشرط ان لا يحتوى على سكريات او نشويات هل المكدوس مسموح في الكيتو؟ هل المكدوس مسموح في الكيتو يمكن أن يتم تناول المكدوس كوجبة أساسية وهي وجبة الإفطار. وتقريبًا كل الفاكهة محظورة. هل اللبن مسموح في الكيتو؟ يعتمد هذا النظام كليًا على تقليل تناول الكربوهيدرات، فيعمل الجسم بشكل تلقائي على البحث عن مصدر آخر للطاقة فيتجه إلى الدهون والبروتين، ويتم حرقه من أجل توفير الطاقة اللازمة للجسم، وقد ينتج عن . القهوة مشروب أساسي وجزء لا يتجزء من الروتين اليومي للكثير ولكن هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت وهل القهوة سريعة التحضير مفيدة أم مضرة ؟ هل حليب السعوديه مسموح في الكيتو . هل الحليب مسموح في الكيتو , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع . في حين أن الحليب العادي (وليس الشوكولاتة) لا يحتوي على السكريات المضافة، فإن اللاكتوز هو سكر موجود بشكل طبيعي في حليب الألبان. هل الشاي مسموح في الكيتو؟ نعم، فتناول شاي الكيتو يلعب دور رائع في إنقاص الوزن وحرق الدهون،تعرف علي وصفات الشاي في الكيتو وكل فوائد شاي الكيتو للتنحيف كيف يتم عمل القيمر العراقي؟ طريقة عمل القيمر العراقي بحليب البقر في قدر موضوع على درجة حرارة متوسطة يتم إضافة له كل من الحليب والكريمة، بعد ذلك يُترك هذين المكونين إلى حين غليانهما. من الواضح أن هذا الموضوع هل الحليب مسموح في الكيتو من الموضوعات الهامة في مجتمعنا، لهذا سوف أقوم بكتابة كل ما لدي من معلومات، وسأعرض كل ما يدور في عقلي من وجهات نظر في هذا الموضوع الشيق، وأتمنى من الله أن يحوز على . هل الطماطم مسموح بها في الكيتو دايت؟ مساوئ حمية الكيتو. الفول المدمس في الكيتو دايت وهل الفول المدمس مسموح في الكيتو أم لا؟ هو أحد أشهر التساؤلات لدي متتبعي رجيم الكيتو دايت، حيث أن الفول هو أحد أفضل وأشهر أنواع البقوليات المفيدة للجسم والصحة العامة وذلك بفضل غناه بالعديد . هل الشاي الأخضر مسموح في الكيتو؟ نعم الشاي الأخضر مسموح طالما تم تحضيره بالشروط السابق ذكرها، وهو شاي يتم تصنيعه من أوراق الشاي الطازجة، وهذا يساعد في حصول هذا الشاي على نوع من المذاق المميز، فيصبح مذاقه مائلاً لنكهة . وهذا الأمر من شأنه أن يخرج الشخص من الحمية الكيتونية، ويمنع الجسم من حرق الدهون وتحويلها إلى كيتونات. هل الطماطم مسموح في الكيتو. الحليب هو مصدر للكربوهيدرات على شكل سكريات طبيعية. هل استطيع التبرع بالدم بعد الحجامة. يمكن اعتبارها حلوى من الطبيعة. ومن التساؤلات الأكثر بحثًا أيضًا هل حليب الإبل مسموح في الكيتو على الرغم من أنه غير منتشر كثيرًا بالإضافة إلى التساؤل عن هل حليب البودرة مسموح في الكيتو لضمان صحتهم وحماية جسمهم. هل الشوفان مسموح في الكيتو الغذائي؟ بفضل نكهته الدافئة والمريحة وقوامه اللذيذ، فإن دقيق الشوفان ليس خيارًا كلاسيكيًا للإفطار فحسب، بل يعتبر أيضًا طريقة صحية لبدء يومك. فالإجابة هي نعم جبنة بوك السائلة مسموحة في الكيتو دايت. ماذا يصادف 21 مايو؟ ويعرف شهر مايو ، الشهر الخامس ، مايو ، 31 مايو ، ويليه شهر مايو ، ويتكون شهر مايو من 31 مايو ، وسنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات الشهر ، و . ماذا يصادف 21 مايو؟ ويعرف شهر مايو ، الشهر الخامس ، مايو ، 31 مايو ، ويليه شهر مايو ، ويتكون شهر مايو من 31 مايو ، وسنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات الشهر ، و November 19, 2021; 0; 1 هل الرمان مسموح في الكيتو دايت؟ لا الرمان ليس مسموحا في الكيتو دايت؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فكل 100 جرام منه يحتوي على 15 جرام من الكربوهيدرات الصافية. من خلال هذه المقالة سنتعرف على هل حليب البقر مسموح في الكيتو دايت أم لا بالإضافة إلى أنواع الحليب المسموحة في الكيتو دايت و كذلك الممنوعة . من خلال هذه المقالة سنتعرف على هل حليب البقر مسموح في الكيتو دايت أم لا بالإضافة إلى أنواع الحليب المسموحة في الكيتو دايت و كذلك الممنوعة . 0. الحليب المبخر هو حليب مجفف، وهذا النوع ليس من الأطعمة الصحية المسموح بها في نظام الكيتو الغذائي لاحتوائه على كمية كبيرة من سكر اللاكتوز، فمثلاً كوب من الحليب السائل يحتوي على ما بين 5٪ و 10٪ لاكتوز، على الرغم من أنه جاف إلا أنه يحتوي على نسبة تقدر بـ 50٪، ولا يسمح باللاكتوز بالرغم من أنه سكر طبيعي لأنه يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم … بالرغم من جميع الفوائد والإيجابيات التي تعود إلى الجسم والأيجابيات في الجسم ، ووجدت أن هذه العناصر موجودة في الجسم. معالجات لتأخر ملفات الإعتداء على المال العام - باج نيوز . تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. والذي يعطيها مذاقهم الحلو. الجواب على السؤال هل الزبادي مسموح به في الكيتو سيوفر الموضوع والصفحة ترينداتية بعض المعلومات وبعض فوائده الصحية في السطور التالية.
جرعة الأنسولين Mixtard, مشاكل الصك الإلكتروني, الحلبة للطلق عالم حواء, هل القولون يسبب الم في الثدي الايسر عالم حوا�%, محلات للايجار في الشوقية مكة, إفرازات الحمل في الشهر الأول, عندي موعد اسنان وشاكه أني حامل,